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这肉比猪肉强,高蛋白低脂肪,孩子吃长高个,不发胖,

发布日期:2020-09-23 14:02   来源:未知   阅读:

食材:龙利鱼片200克,番茄1个,姜末适量,柠檬汁少许,玉米淀粉5克,蛋清1勺,生抽4克,白糖20克,米醋3克,食盐4克

最近天气真是太热了,大家都不喜欢大鱼大肉了。我家餐桌上也是改变了菜单,红烧肉红烧鱼这些菜不受欢迎了。反而是一些快手又开胃的素菜小炒更爱吃。做起来也简单省时,不用长时间在厨房忍受高温。但是家里有两个小朋友,正是长身体的时候,每顿饭只吃素菜也不太好,怕营养跟不上。我就每餐都给做一道鱼肉或者虾肉料理。我喜欢用没有刺的鱼柳来做菜,好吃又易消化,多吃也不用担心会消化不良。

鱼肉的肉质细嫩,口感很赞,大人小孩都爱吃。它的营养也很丰富,由其蛋白质含量很高,也很容易被人体吸收,因此,补充蛋白质别只知道吃鸡胸肉了,鱼肉更加好吃哦。而且它的脂肪含量非常低,多吃也不用担心热量过高,孩子常吃不仅可以长高个,还能不发胖。它富含的dha对儿童智力发育也能起到很好的促进作用。越吃越聪明哦。下面我们就来看看我家孩子最喜欢的鱼肉料理,番茄鱼片的具体做法吧。

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